祐天寺の紅葉

2022年11月末の祐天寺の紅葉です。

祐天寺は1718年に創建された浄土宗の寺です。けっこう新しい寺です。本堂は1898年に再建されたものをさらに改築したものだそうです。

祐天寺駅前通りを駒沢通りに出て、左折してしばらく行くと右側にあります。

参考文献：目黒区史跡散歩（山本和夫著、学生社）

本堂↓

住所は、目黒区中目黒5ｰ24ｰ53、最寄り駅は東急東横線祐天寺駅です。

膵臓に2mmのIPMN（膵管内乳頭粘液性腫瘍）が見つかりました(2)

 前回の検査から約半年後、近所のクリニックから予約して、メディカルスキャニングで検査を受けました。しかし、IPMNは画像には写っていませんでした。医師によると、小さいので撮影した断面にはなかったのだろうとのことでした。また、（撮影しそびれる程度に）小さいので、今のところ心配ないだろうとのことでした。

半年後にまた検査します。写らなかったけど、なくなったわけではないので。

白内障手術後の注意事項

眼科からもらった注意事項は以下のとおりです。 

• 入浴：手術当日は×、翌日からは首から下の入浴は可能。
• 洗顔：1週間は×、顔を拭く程度にします。
• 洗髪：3日間は×、4日目から1週間は目をしっかりつぶって下を向いて洗髪可能、1週間までは目に水が入らないように気を付けます。
• 仕事：デスクワークなどは翌日から可能。目にゴミが入るような作業は控えてください。
• 運動：ウォーキングは可能。汗をかく運動は1週間控えてください。
• アルコール：手術当日は控えてください。

眼に水を入れてはいけないので、私はゴーグルと保護メガネを買いました。

手術後1週間は、顔と頭を濡れタオルで拭きました。私はボウズなので、1回目の手術前日に髪を最短(0.5mm)にカットして拭きやすくしておきました。それでも、5日目くらいから頭と眉毛からフケが出始め、妻から頭が匂うと言われました。洗髪は、2回目の手術の当日（1回目の手術から1週間後）に、シャワーヘッドを固定して、ゴーグルをして上向きで洗いました（片手で支えて体をななめにして）。顔は洗いませんでした。顔と髪を洗ったのは2回目の手術から8日後でした。下向きで目をつぶって洗いました。念のため、2回目の手術から2週間経つまでは、洗髪と洗顔は1日1回にしました。その後も、目に水が入らないように気を付けて洗っています。

仕事（リモートワーク）は翌日から問題なくできました。片目の手術後は、手術した目の方がメガネをかけた手術前の目よりもよく見えたので、裸眼で過ごしました。視力が良い方の目だけを使うのがちょっと難しかったです。両目手術後は裸眼で不自由なく過ごせるようになりました。

着るものは、Vネックのような首が広めのシャツにしました。脱ぎ着の際に目を圧迫しないように。

寝るときはゴーグルをして上向きになり、横を向かないようにしました。そのせいで、妻にはいびきで迷惑をかけました。

また、ネット上に以下の記述を見つけました。これを読んで以来、床のものを拾うときに、頭を下げずにしゃがんで拾う練習をしました。椅子に座っている時に、座ったまま床に落ちた物を拾うのも避けるようにしました。手術後、ハイハイの姿勢をしたら目が少し痛くなったので、その姿勢も避けるようにしました。

重い買い物は手術前に買いだめして、手術後は軽いものだけを買うようにしました。

ランニングは、医師から半月後以降にした方がいいと言われたので、2回目の手術の2週目から速足歩きを始め、3週間後から再開しました。ランニングは、汗止め付きのランニングキャップをかぶっていても汗が多少目に入りました。

• 手術後1週目
• 戸外でのウォーキング
• トレッドミルでのゆっくり歩き
• 軽い家事
• ゆるめのストレッチ（腰を曲げずに）

腰を折り曲げたり、10ポンド（約4.5kg）から15ポンド（約6.8kg）を超える洗濯物や食料品などを持ち上げない。眼圧を上げ、治癒を妨げる可能性がある。

• 手術後2週目
• 早歩き
• ジョギング
• ヨガ
• スローダンス

• 手術後4週目から6週目

より高負荷の身体活動を再開できる。以下のものを含む。

• ウェイトリフティング
• ランニング
• スイミング
• 高負荷のサイクリング

白内障の眼内レンズの度数の決め方

白内障の眼内レンズの度数は自分で決められます。といっても、メガネのような決め方ではなく、希望する焦点距離（ピントが合う距離）を指定します。

私の白内障の眼内レンズの種類や焦点距離などは以下のとおりです。手術後は裸眼で不自由なく生活できるようになりました。

レンズの種類	単焦点レンズ
希望焦点距離	55㎝
	右	左
眼軸長	27.42mm	27.23mm
眼内レンズの度数	14.0D	14.5D
手術前の裸眼視力	0.01	0.04
手術前の矯正視力	0.1	0.4
手術1ヶ月後の裸眼視力	0.4弱	0.5

私はほぼ1日中PCのディスプレイを見ているので、目とディスプレイの距離を実測して55㎝にしました。手術後、視力が安定してメガネを作り直すまでの約1か月間、裸眼で仕事ができた方がいいと考えたからです。また、単焦点レンズの焦点距離から多少ずれても実用的に見えるという体験談を他の人のブログで読んだので、55cm以外の距離もある程度見えると考えました。

手術後は、裸眼で35cmくらいまではスマホの小さめの文字がぼやけずに見え、約1.8m離れた32インチテレビの字幕が読めます（少しぼやけます）。また、裸眼での屋外ランニングも問題なくできました。信号機の上の交差点名が、交差点の反対側からぎりぎり見えます。それほど良く見えるわけではありませんが、必要充分な視力だと感じています。

当初、眼科の看護師から焦点距離30㎝を勧められました。しかし、自分で実測して55㎝に変更しました。30㎝(-3.3D)では視力0.1未満になってしまいます。9歳から約50年間、近視で不自由してきた私は、視力を良くするチャンスを無駄にしたくありませんでした。ここで決めた視力は一生続きます。55㎝にして成功でした。9歳のときよりも視力が良くなりました。