足の小指を骨折しました

電気ストーブにぶつけて右足の小指を骨折しました。下の写真は骨折直後です。腫れた上、痛みが普通ではなかったので、整形外科でレントゲンを撮ったところ折れていました。全治3か月と言われました。

整形外科でギプスをしてもらいました。折れた小指と薬指をつなげて固定しました。このテープは粘着力が強力で、はがすときに痛かったです。

そこで、ダイソーで買った1.25mm幅のテーピングテープで固定しました。

ギプスはこんな形です。

しかし、ギプスをしたまま靴を履くと足裏にあたって痛いので、外出時は以下のようにテープだけで固定しました。薬指を添え木にします。

 骨折から3週間と2日でランニングを再開し、20㎞くらい走りました。走った後は多少腫れ、痛みもありました。4週間目は前の週よりも痛みが少なくなりました。下の写真は4週間目の走った後です。まだ腫れてます。

完治したのは4カ月半後くらいです。腫れと小指を洗うときの痛みがなくなりました。走らずに固定していればもう少し早く治ったかもしれません。

お題目石（中野区にある道標）

中野区の鍋屋横丁にある道標です。1718年に建てられたそうです。人差し指で方角を示しているそうです。妙法寺前に出る堀之内道を示す道標だそうです。

最寄駅は地下鉄丸ノ内線新中野駅です。

参考文献：東京古道散歩（荻窪圭著、中経文庫）、中野区史跡散歩（中野区史跡研究会著、学生社）

この先の道を左に曲がると妙法寺方面です。

人差し指があるとするとこの面なのですが、指らしき形は見つかりません。

享保三年（1718年）の文字があります。

 

ランニング用5本指ソックス

楽天で見つけました。5足で1000円代前半でした。Amazonにもあります。

指とかかとが立体的になっていて、伸縮性があり、履き心地がいいです。生地は薄手で足裏の滑り止めはありません。

ランナーの靴下は消耗品です。しかし、安くて履き心地が良い5本指ソックスを探すのはたいへんです。5本指ソックスは穴が開きやすい上に、メーカー品は高価です。以前、サロマで1足1700円のメーカー品の新品を履いて走ったらゴール後に穴が開いていたことがありました。また、スーパーの靴下売り場に、比較的安いものが置いてあることもありますが、常にあるわけではなく、履き心地が良いものはほとんどありません。この靴下は、安くて履き心地が良いという条件を満たします。

約300㎞走行、洗濯14回（ネットに入れて洗濯）で両親指の穴が大きくなったので1足目を捨てました。耐久性も充分です。

気に入ったので、上記5足セットを追加購入しました。

大宮八幡宮（杉並区の神社）

境内が広くて森のようでした。境内に音楽が流れているのはいまいちでした。

創立年代は明らかではないそうですが、1362年にはすでに存在していたとのことです。また、別の本によると、1051年には存在していて、実際はさらに古いとのことでした。

善福寺川沿いの台地にあり、旧境内地の一部から方形周溝墓が発見されました。出土した遺物には縄文時代と弥生時代のものがあるそうです。

最寄駅は京王井の頭線の西永福駅です。

参考文献：杉並区史跡散歩（大谷光男、嗣永芳照著、学生社）、東京古道散歩（荻窪圭著、中経文庫）

 

コロナのワクチンを接種しました

モデルナワクチン接種後の記録です。

接種者情報：

性別：男性

年齢：50代後半

平熱：36.2度

基礎疾患：なし

1回目接種：

＜当日＞

・14:30　接種

・19:00　36.9度、体調は普段通り

＜翌日＞

・20:30　37.1度、だるい。

＜翌々日＞

・10:30　36.5度、だるさはなくなった。

2回目接種（1回目の4週間後）：

＜当日＞

・14:30　接種

・18:00　36.8度、ちょっと熱っぽい感じ。体調は普段通り。

・22:00　36.4度、ほぼ平熱に戻った。

＜翌日＞

・07:30　37.2度、全身が痛い。

・12:00　38.0度、座っているのがつらい。

・16:00　38.6度　ノーシン（アセトアミノフェン）を2錠飲む

・18:30　37.6度

・22:00　38.0度

・23:30　ノーシンを2錠飲む

・深夜01:00　37.0度

＜翌々日＞

・09:00　37.0度、全身の痛みはなくなった。

・18:30　36.5度、ほぼ平熱に戻った。体に多少違和感が残っている。

2回目接種後、ワクチンの効き目が落ちないようにと思って解熱剤を飲まずにがんばろうとしましたが、熱が下がらなかったのでノーシンを飲みました。その後1週間はややだるい感じがありました。

また、接種後1週間は心臓に負荷のかかる運動を避けた方がいいという記事をいくつか読んだので、1回目2回目ともにランニングを1週間控えました。その後は普通に走れてます。