伏見三寳稲荷神社 (Fushimi sampo inari Shrine) (3chome Shiba Minato Tokyo)

芝公園の南西側にある神社です。最寄駅は地下鉄の赤羽橋駅です。

ビルの間にあり、いつもきれいに手入れされています。

由来などの情報は今のところ全然ありません。ネットでもWikiに少し出ているだけです。情報を入手したら更新します。

右側

左側

鳥居の中から

石碑。新しいです。

道路の反対側から。こんな場所にあります。

北側には東京タワーが見えます

周辺。正面は済生会中央病院です。

周辺（南側）。正面は三田国際ビルディングです。

戸田・彩湖フルマラソン＆ウルトラマラソン2019

今年はシャトルバスの料金が無料でした。（一昨年は210円）

関東圏内から日帰りできるウルトラマラソンです。埼玉県戸田市の「彩湖・道満グリーンパーク」が会場です。JR埼京線と武蔵野線の武蔵浦和駅からシャトルバスがあります。駐車場もあります。

距離は70km、1周4.652kmの周回コースを15周＋αします。距離は正確です。スマホのアプリ(MapMyRun)では70.81kmでした。

8:00スタートで、制限時間は9時間です。フル5時間以内なら時間内に完走できると思います。また、フルの部もあります。フルの部のスタートは9:00です。1周回に3か所のアップダウンがあります。

給食を工夫していて、周替わりで色々なものが出てきます。飲み物もいろんなものがあります。もちろんコーラも。

トイレは周回内に常設トイレが3つ、仮設トイレが1か所です。

着替えは芝の上なので、レジャーシートがあった方がいいかもしれません。更衣用テントはあります。

どんなときでも中止にしないのがこの大会のいいところです。2011年の地震の直後も予定通り開催されました。私は2009年からほぼ毎年参加しています。スポーツエイドジャパンというNPOが運営しています。参加費は6,097円です。ゼッケンと計測用チップは事前に送られてきます。

スタートは競技場から

司会の人

周回コースに

出ました

1つ目の坂

給水所２

彩湖は水道水です

2つ目の坂

未舗装か所（1か所）

3つ目の坂

1周終わり

周回数をチェックするためのモニター

給水所１

？

豚汁

うどん

バナナとか

菓子パン

間もなくゴール

仮設トイレ

計測用チップは靴紐につける使い捨てタイプです（人の足ですが）

こんな芝の上で着替えます

行きのシャトルバス

バス降車所から会場まで徒歩10分くらい

土手の上から富士山が見えました。

埼玉は桜がまだきれいでした。

帰りのシャトルバス

ダイエットの科学 - The Diet Myth by TIm Spector （白揚社）

原題は「ダイエットの神話」です。食べ物に関する世間の神話（常識）が本当なのかを、自分の体を実験台にしたり、双子の研究などから一つ一つ検証しています。また、腸内細菌に焦点をあてています。

食事を多様にすることによって腸内細菌が多様になり、それが健康につながる、何か1つの食べ物を食べたりやめたりすることでやせたり健康になったりすることはないと言っています。また、著者は特に、食物繊維、地中海式食事、ポリフェノールは体に良いと言っています。

私は、海藻は消化しないと思っていました。しかし、日本人の腸内細菌は海藻を分解できるそうです。また、大豆は必ずしも健康的な食品ではないということも知りました。肉の代わりに食べ過ぎない方がいいようです。ただし、発酵すると違う食品になるそうです。水を1日2L飲む健康法も根拠がないそうです。

著者はイギリス人です。2015年発行です。以下の写真は目次です。

豊川稲荷 - Toyokawa Inari buddhist temple

神仏分離を免れた寺です。正式名称は妙厳寺東京別院です。

赤坂御用地の隣にあります。最寄駅は地下鉄の赤坂見附駅です。青山一丁目からも歩けます。

愛知県の豊川稲荷の東京別院で、1828年に大岡忠相の領地内に建てられ、その後、現在の豊川稲荷の青山通りをはさんだ反対側に領地とともに移転し、1887年にこの場所に移設されたとのことです。神仏分離を免れたので、寺なのか神社なのかはっきりしないのだと思います。

境内には狐の石造がたくさんあります。

ミニ鳥居

また鳥居が

またまた鳥居が

本堂

境内の商店

赤坂御用地側から撮影