ミックスではなくて雑種

2009年8月22日土曜日

名古屋(Nagoya-長者町繊維街、円頓寺商店街、那古野、名駅3丁目)

名古屋の桜通以北には、開発から取り残された感じの古い町並みが残っています。

また、名古屋には、建物に挟まれた駐車場がやたらと多いです。駐車場は今でもどんどん増えています。

長者町繊維街(中区錦)

長者町繊維街

円頓寺(えんどうじ)銀座街(西区那古野1丁目)

円頓寺銀座街

こういう駐車場があちこちにあります

駐車場が迫る角地の古い家(那古野2丁目)

那古野2丁目。街道だったような家並みです。

これも那古野2丁目

中村区名駅3丁目。名古屋駅の近くです。

ここも名駅3丁目

柵で囲われていて入れなさそうでした。

ここも名駅3丁目

名駅3丁目

新明小学校北西交差点。ここも名駅3丁目です。

2009年8月19日水曜日

佐久市ハーフマラソン開催要項2009(長野県佐久市)

佐久市ハーフマラソンの案内が届きました。コース略図付きだったので紹介します。

昨年は怪我で欠場したため、コースは初めて知りました。高低差は60m程度で、それほどきつくなさそうです。

せっかくの案内ですが、今年はエントリーしない予定です。車で行けるところにして電車賃を節約したいのと、車線規制がなくて危ないという情報を他の人のブログで読んだからです。

開催案内

開催要項

2009年8月18日火曜日

Polar RS200(心拍計付き腕時計)

Polarのいいところは、修理をしながら長期間使えるところです。

Amazonで2008年4月13日に購入、20790円でした。なお、2020年12月現在この機種はありません。価格的に近いのはM430です。心拍は手首から採るようになったようです。

以下は2009年時点の感想です。

買ってから1年4ヶ月で液晶の文字の一部が欠け、10分の桁の横の線が出なくなりましたが、サービスセンターに送ったところ、液晶の交換をして送り返してくれました。保証期間が2年なので無償修理でした。その後何回も電池や心拍センサー用のベルトを交換して使い続けました。

心拍計付き時計はマラソン大会でのオーバーペース防止になくてはならないものになっています。心拍センサーの感度も、仲間が持っているカシオに比べて高く、センサー表面を濡らさなくても心拍を拾ってくれます。

普段の練習では、「走り出しは150くらいで、徐々に160まで上げて、160を最後までキープする」みたいな使い方をしています。アラームは使っていません。

マラソン大会では、心拍数を上げすぎないように、時々チェックします。たとえば、10kmのときは常時180以上でOK、ハーフでは180前後、フルは前半は160前後に抑えるけど後半は170超でもOK、ウルトラでは150前後に抑える、という感じです。登り坂はどうしても心拍数が上がるので、心拍が上がりすぎないようにチェックしながら走ります。心拍計を使い出してから、オーバーペースで気持ち悪くなるようなことがほとんどなくなった反面、自制しすぎてしまって、もう少し速く走れたなーと思うことがあります。

長距離練習で毎日装着すると、ベルトと胸がすれてかすり傷ができます。そういう場合、傷のできた場所に大きめの絆創膏を貼っています。また、ベルトは毎回手洗いして室内に干しています。

"185"です。

ベルトとトランスミッター。網目の部分が心拍センサーです。

ベルトとトランスミッターをつないだところ(体側)

表側から

2009年8月16日日曜日

老犬の食事

犬の腸が弱って固形の餌を消化しなくなったので、ペースト状にした餌をあげています。

卵と鶏肉(ささみまたはもも肉。脂は取り除きます)を煮て、味噌で薄く味をつけます。油は使いません。出来上がったらミルでペースト状にします。

味は極上で、相当具合の悪いときでも食べてくれます。

このミルでペースト状にしています。やわで、ゴムが切れました。

物足りないけど仕方なく食べます

そのわりにおかわりを要求します

2009年8月13日木曜日

犬小屋3

リビング

リビング

2009年8月8日土曜日

31カントリークラブ(茨城県猿島郡境町)

1組2人でも気軽にまわれる廉価なコースです。

土曜日に3人＋2人で普通にまわれました。
値段は、8月の閑散期相場で、食事代1000円、練習球24球300円を入れて10300円でした。

全9ホールです。後半は前半と同じホールをもう一回まわります。

コースは平坦で短めです。グリーンが高麗芝で、強めに打ってもボールが止まります。グリーンの整備状態はあまりよくなく、ぼこぼこしているホールもありました。昨晩の雨の影響で、バンカーが固まっていたり、コースの真ん中に自然の池ができたりしていました。

カートは2人乗り、ゴルフバッグは4人分積めます。手引きカートも選べるようです。

ロッカーが小さいです。普通の事務用のグレーのロッカーで、厚みのあるカバンは入りません。靴置き用の棚もありません。なお、貴重品はフロントが預かってくれます。

風呂場は普通。不潔ではありませんでした。シャワーの蛇口(水栓)はTOTOの家庭用のもので、使い方は簡単で、私にも止めることができました。なお、平日はシャワーのみで湯船にはつかれないようです。

あと、食事が美味かったです。いっしょに行った仲間も同意見でした。

埼玉県東部から異常に近く、行き帰りが楽でした。茨城県なのに、最寄り駅は東武動物公園駅で、車でコースへ向かう途中で東武動物公園駅往きのバスとすれ違いました。

1番ホール(パー4、397ヤード)

2番ホール(パー4、340ヤード)

3番ホール(パー3、139ヤード)

4番ホール(パー4、300ヤード)

5番ホール(パー4、310ヤード)

6番ホール(パー3、150ヤード)

7番ホール(パー5、520ヤード)

8番ホール(パー4、405ヤード)

9番ホール(パー4、273ヤード)

2009年8月4日火曜日

犬小屋2

キッチン

2009年8月2日日曜日

アキレス腱炎

サロマの練習で痛めた足がなかなか治らないので、整形外科に行きました。

症状は以下の2つでした。

①小指の付け根が痛む

10kmくらい走ると痛みだします。長距離練習(30km以上)をしたり、2日連続で走ると足の甲全体が腫れます。小指の付け根付近は圧迫すると痛みます。疲労骨折を怖れていました。

②右アキレス腱に腫れ(でっぱり)があり、走ると痛む

20km以上走るとけっこう痛み、練習後は腫れます。アキレス腱が切れてなければいいなぁと思っていました。

右足のレントゲンを撮ってもらったところ、骨折もアキレス腱の断裂もなく、オーバーユースによるアキレス腱炎と診断され、湿布と飲み薬(ロキソニン：炎症止め)をもらいました。アキレス腱炎は治るのに2~3ヶ月かかるそうです。走るのはNGではなく、様子を見ながら走ってくれと言われました。また、アキレス腱炎から断裂に至ることはないそうです。

湿布は「モーラステープ」を指定したのに、指定薬局には置いてなくて、別の湿布(ヤクバン)になったのが最大のショックでした。次回からは「モーラステープ」を置いてある別の薬局でもらうことにします。

モーラステープの記事はこちら